Systemische 1:1-Beratung

Hallo, schön, dass du da bist!

Geht es dir auch so, dass du dich immer wieder in denselben Sackgassensituationen wiederfindest? Du nimmst dir stark vor, es beim nächsten Mal besser zu machen und dann läuft dennoch wieder das alte Drehbuch ab – und du findest keinen Ausweg?

Aus Erfahrung kann ich dir versichern, dass es vielen jungen Menschen so geht wie dir gerade. Wenn du jedoch gerne etwas ändern würdest, dann helfe ich dir gerne dabei, erste Schritte in eine für dich passende Richtung zu gehen.

Im Rahmen einer professionellen (systemischen) 1:1-Beratung widme ich mich deinem Thema und deiner Herausforderung ressourcenorientiert und individuell. Dabei ist mir ein empathischer, wertschätzender und offener Umgang miteinander wichtig.

Mein Ziel ist, dass du Veränderungen angehen und in deinem Alltag immer mehr umsetzen kannst – und das aus eigener Kraft.

Möchtest du die ersten Schritte z.B. in einer 1:1-Beratung gehen? Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf dich!

Steve de Shazer

"Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist."

Systemische 1:1-Beratung & Coaching für...

Kinder und Jugendliche

Warum sollen wir bis ins Erwachsenenalter warten, um uns selbst zu helfen? Egal, ob in der Schule, der Familie oder in der Freizeit.

Erwachsene

Ob in unserer Freizeit, dem Familienalltag oder im Berufsleben – in jedem Bereich dürfen wir uns wohlfühlen.

Möchtest du mehr erfahren?

Häufig gestellte Fragen

Was ist systemische Beratung/ Coaching/ Therapie?

(Systemische) Berater:innen/ Coaches und auch Therapeut:innen begleiten Ihre Klient:innen professionell dabei, mit Herausforderungen und schwierigen Situationen einen neuen Umgang zu finden. Hierbei werden sowohl die schon vorhandenen Fähigkeiten und Lösungsmöglichkeiten gestärkt und durch neue Methoden und Übungen erweitert und gefestigt.

Die Begleitung ist eine Unterstützung zur Selbsthilfe, um die vorhandenen Ressourcen und neuen Möglichkeiten im Alltag anwenden zu können.

Abgrenzung zur Psychotherapie?

Eine systemische Beratung, Coaching und Therapie ist keine approbierte Psychotherapie, so dass sie keine medizinische und psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann. Die Behandlung psychischer Erkrankungen und Störungen liegen nicht im Kompetenzbereich der angebotenen systemischen Beratung, Coaching und Therapie von „Schenk dir ein Lächeln“.

Sollte es Anzeichen für eventuelle Erkrankungen geben, verweise ich entsprechend zur Diagnostik und Therapie an die anerkannten Stellen.

Sollte es dir aktuell nicht gut gehen und keinen Weg „da raus“ sehen, dann nutze bitte eine dieser Nummern:

TelefonSeelsorge in Deutschland

+49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
+49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)

Wann ist es sinnvoll, sich beraten/ begleiten zu lassen?

Beratung/ Begleitung/ Coaching kann z.B. hilfreich sein, um:

sich selbst zu helfen.
mutiger und selbstsicherer zu werden.
öfter an sich und seine Fähigkeiten zu glauben.
Gedanken zu sortieren.
um erste Schritte einer Veränderung zu gehen.
Perspektiven zu wechseln.
Konflikte zu lösen.

Und vieles mehr…

Wie ist der genaue Ablauf?

1. Schritt: Kontaktaufnahme über meine aktuelle Terminbuchungsseite, eMail, Kontaktformular oder Telefon

2. Schritt: Kostenfreies Kennenlerngespräch

Hier besprechen wir, worum es geht und was mögliche Ziele/ Aufträge sein könnten. Das Gespräch dauert in der Regel ca. 45-60 min.

3. Schritt: Nun hast du mehrere Möglichkeiten:

a) Du möchtest dich gerne begleiten lassen? Dann wählst du einen Zeitraum aus, der dir passend erscheint. Die Termine und Dauer der Sitzungen passen wir gerne an deine Bedürfnisse an. Die Termine sind für dich reserviert, so dass es zu keinen längeren Wartezeiten kommen wird.

b) Du möchtest mit 1-2 Einzelterminen starten, um danach entscheiden zu können, ob du verlängern möchtest und wie lange der Zeitraum gehen könnte. Oder ob die zwei Termine reichen 🙂

c) Du möchtest gerne flexibel Einzelsitzungen nutzen und vereinbarst individuell die Termine mit mir.

Sprich mich gerne auf die Möglichkeiten an – wir finden die passende Variante für dich 🙂

Wie lange dauert eine Begleitung? Wann kann ich erste Erfolge sehen?

Der zeitliche Umfang kann im Vorhinein nicht bestimmt werden, da es sich immer um individuelle Prozesse handelt.

Auch die Bewertung, was ein Erfolg ist, ist an dieser Stelle schwierig.

In vielen Fällen können jedoch Veränderungen, Unterschiede und ein Entwicklungsprozess festgestellt werden.

Welche Methoden werden genutzt?

Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden, die in einem Prozess genutzt werden können und sowohl einzeln, vor allem aber eingebettet in ein Gespräch ihre Wirkung entfalten. Um jedoch eine Auswahl zu nennen, stelle ich hier gerne meine Helfer im Prozess zusammen:

Ressourcenarbeit
Bildkarten
Metaphernarbeit
unterschiedliche Fragetechniken (Wunderfragen, zirkuläre Fragen, Ausnahmen, paradoxe Fragen etc.)
Tetralemma
Inneres Team/ Innere Anteile
Arbeiten mit dem Systembrett
Timeline
Bodenanker
Microtiere
Klopftechnik nach PEP
The Work nach Katie Bryson
Mindsight-Atmung
Entspannungstechniken
Aktivierende Übungen

Ab welchem Alter kann "beraten" werden?

Ich biete Einzelbegleitungen ab einem Alter von ca. 15 Jahren an.

Da es viele unterschiedliche Wege und Möglichkeiten gibt, eine Veränderung zu begleiten, ist für das Alter „nach oben hin“ auch keine feste Grenze zu setzen. Es darf sich jeder – egal welchen Alters – Hilfe oder Unterstützung suchen.

Unverbindliches Kennenlernen

Schreibe mich gerne an und lass uns einen Termin ausmachen.