Schenk dir ein Lächeln Coaching

Hallo, schön, dass du da bist!

Ich bin Dominika und als Pädagogin und systemische Beraterin (DGSF) i.A. begleite ich junge Menschen dabei, aus eigener Kraft Lösungen für schwierige Situationen und Herausforderungen zu finden. Du fragst dich, in welchen Bereichen Veränderungen etwas bewirken können? Dann schau mal:

Im Berufsalltag (Ausbildung/ Studium)
Im Schulalltag
Im Familienleben
Bei Freizeitaktivitäten

Falls es in einem der Bereiche für dich aktuell schwierig ist oder du dir eine Änderung wünschst, dann kann es hilfreich sein, gemeinsam nach einer passenden Lösung zu suchen.

Ob durch eine Einzelberatung, in einem Gruppencoaching oder bei einem Workshop – ich begleite dich gerne bei deinen ersten Schritten und freue mich auf dich.

Marshall B. Rosenberg

"Richten wir unsere Aufmerksamkeit lieber auf das, was wir tun wollen und nicht auf das, was schiefgelaufen ist."

Meine Angebote

Systemische Beratung
und Coaching

Prozessbegleitung im Einzelsetting für: Kinder ab 6 Jahren
Jugendliche
Erwachsene

Workshops
und Seminare

Einzelne, abgeschlossene Seminare zu unterschiedlichen Themen in einer Gruppe von ca. 3-12 Personen

Weitere Möglichkeiten einer Zusammenarbeit

Zu den angeführten Angeboten begleite und unterrichte ich aktuell Auszubildende zum/ zur Logopäd:in am F+U Fachschulzentrum in Darmstadt im Fach „Pädagogik“. Auch dies ist eine Möglichkeit, wie wir zusammenarbeiten können. Wenn du noch andere Ideen für Themen, Formate etc. hast, dann lass uns gerne darüber sprechen.

Was könnte das alles bewirken?

Lerne, mit Herausforderungen umzugehen

Kläre und ordne deine Gedanken und Bedürfnisse

Finde deine ganz persönlichen Lösungswege

Stärke dein Selbstbewusstsein und entwickle dich weiter

Möchtest du mehr erfahren?

Häufig gestellte Fragen

Was ist Beratung und Coaching?

(Systemische) Berater:innen/ Coaches begleiten Ihre Klient:innen professionell dabei, neue Lösungen für eine individuelle Herausforderung zu finden. Hierbei werden sowohl die schon vorhandenen Fähigkeiten und Lösungsmöglichkeiten gestärkt und durch neue Methoden und Übungen erweitert und gefestigt. Dadurch kann im Alltag auf die neuen Möglichkeiten zugegriffen werden.

Dadurch kann die Begleitung als eine Hilfe/ Unterstützung zur Selbsthilfe angesehen werden. Im Rahmen des Coachings wird gelernt, diese Ressourcen im Alltag anzuwenden.

Coaching und Therapie - was ist der Unterschied?

Im Rahmen einer Therapie werden Diagnosen psychischer Erkrankungen (nach ICD-10) behandelt.

Wann ist es sinnvoll, sich beraten/ begleiten zu lassen?

Beratung/ Begleitung/ Coaching kann z.B. hilfreich sein, um:

sich selbst zu helfen.
mutiger und selbstsicherer zu werden.
öfter an sich und seine Fähigkeiten zu glauben.
Gedanken zu sortieren.
um erste Schritte eine Veränderung zu gehen.
Ängste und Blockaden zu verringern.
Perspektiven zu wechseln.
Konflikte zu lösen.

Und vieles mehr…

Wie ist der genaue Ablauf?

1. Schritt: Kontaktaufnahme über eMail, Kontaktformular oder Telefon

2. Schritt:

a) Unverbindliches Erstgespräch. Hier besprechen wir, worum es geht und was mögliche Ziele/ Aufträge sein könnten. Das Erstgespräch dauert in der Regel ca. 45min und ist kostenfrei.

b) Oft wird die Möglichkeit auch genutzt, ein erstes Beratungsgespräch direkt im Anschluss an das Erstgespräch durchzuführen. Dadurch kann die Beratung direkt kennengelernt werden, um sich danach zu entscheiden, welcher Weg der passende ist. Aus diesem Grund dauert diese Variante ca. 90min.

Sprich mich gerne auf beide Möglichkeit an – wir finden die passende Variante.

3. Schritt: Entscheidung, ob und wie umfangreich eine Begleitung hilfreich wäre.

Wie lange dauert eine Begleitung? Wann kann ich erste Erfolge sehen?

Der zeitliche Umfang kann im Vorhinein nicht bestimmt werden. In der Regel macht sich schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung bemerkbar, so dass in den meisten Fällen nach einigen Sitzungen einzelne Themen gut bearbeitet werden können und man sagen kann „so ist es gut“ oder weiß, wie es weitergehen soll.

Welche Methoden werden genutzt?

Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden, die in einem Prozess genutzt werden können. Da jede:r Klient:in individuell ist, ist es möglich, dass die eine Methode zu der einen besser passt als zu einer anderen Person. Gerne arbeite ich jedoch mit folgenden, oft sehr hilfreichen Methoden:

Ressourcenarbeit
Fragetechniken
Tetralemma
Inneres Team/ Innere Anteile
Arbeiten mit dem Systembrett
Aufstellungsarbeit
Klopftechnik nach PEP
Anteile aus dem BiLa-Coaching
The Work nach Katie Bryson
Mindsight-Atmung
Entspannungstechniken
Aktivierende Übungen

Ab welchem Alter kann "beraten" werden?

Das Coaching kann für Kinder im Alter von ca. 6-7 Jahren (ca. ab der Grundschule) durchgeführt werden.

Da die Methoden aus dem Kinder- und Jugendcoaching vor allem auch im Coaching für Erwachsene genutzt werden, ist „nach oben hin“ keine feste Grenze zu setzen. Auch (jungen) Erwachsenen kann ein Coaching in vielen Situationen helfen.

Wann und wie findet die Bezahlung statt?

Einzelkarte: Nutze hier den Vorteil, flexibel deine Termine zu buchen und den jeweiligen Termin direkt zu bezahlen.

3er- und 5er-Karte: Bei dieser Variante zahlst du den Betrag bei Buchung der Karte und buchst die offenen Termine danach so flexibel, wie es für dich passt.

Alle Rechnungen werden über eine Überweisung beglichen.

Unverbindliches Kennenlernen

„Mach‘ den ersten Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach‘ einfach den ersten Schritt.“ (Martin Luther King)

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