Schenk dir ein Lächeln
8. Februar 2023 2024-07-26 11:26Schenk dir ein Lächeln
Schenk dir ein Lächeln Coaching
Hallo, schön, dass du da bist!
Ich bin Dominika. Als Pädagogin, systemische Beraterin und Trauerbegleiterin helfe ich Menschen dabei, sich aus eigener Kraft zu helfen. Aktuell befinde ich mich zusätzlich in Ausbildung zur (Familien-) Therapeutin (DGSF).
Du fragst dich, in welchen Bereichen eine Begleitung helfen kann? Dann schau mal:
- im Familienleben
- im Berufsalltag (Ausbildung/ Studium)
- im Schulalltag
- bei Verlusterfahrungen und Trauerprozessen
Falls es in einem der Bereiche für dich aktuell schwierig ist oder du dir einen Ausweg aus immer wiederkehrenden Problemen und Mustern wünschst, dann kann es hilfreich sein, gemeinsam nach möglichen Alternativen zu suchen – damit es dir wieder besser geht und du den nächsten Schritt gehen kannst.
Schreibe mich gerne einfach kurz an oder schau gerne auf der online Terminvergabe für ein kostenfreies Kennenlerngespräch vorbei.
Ob durch eine Einzelberatung, in einem Gruppencoaching oder bei einem Workshop – ich begleite dich gerne bei deinen ersten Schritten und freue mich auf dich.
Marshall B. Rosenberg
"Richten wir unsere Aufmerksamkeit lieber auf das, was wir tun wollen und nicht auf das, was schiefgelaufen ist."
Meine Angebote
Weitere Möglichkeiten einer Zusammenarbeit
Was könnte das alles bewirken?
Finde einen neuen Umgang mit Herausforderungen
Kläre und ordne deine Gedanken und Bedürfnisse
Entwickle persönliche Lösungswege
Entwickle dich in deinem Tempo weiter
Möchtest du mehr erfahren?
Häufig gestellte Fragen
Was ist systemische Beratung/ Coaching/ Therapie?
(Systemische) Berater:innen/ Coaches und auch Therapeut:innen begleiten Ihre Klient:innen professionell dabei, mit Herausforderungen und schwierigen Situationen einen neuen Umgang zu finden. Hierbei werden sowohl die schon vorhandenen Fähigkeiten und Lösungsmöglichkeiten gestärkt und durch neue Methoden und Übungen erweitert und gefestigt.
Die Begleitung ist eine Unterstützung zur Selbsthilfe, um die vorhandenen Ressourcen und neuen Möglichkeiten im Alltag anwenden zu können.
Abgrenzung zur Psychotherapie?
Eine systemische Beratung, Coaching und Therapie ist keine approbierte Psychotherapie, so dass sie keine medizinische und psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann. Die Behandlung psychischer Erkrankungen und Störungen liegen nicht im Kompetenzbereich der angebotenen systemischen Beratung, Coaching und Therapie von „Schenk dir ein Lächeln“.
Sollte es Anzeichen für eventuelle Erkrankungen geben, verweise ich entsprechend zur Diagnostik und Therapie an die anerkannten Stellen.
Sollte es dir aktuell nicht gut gehen und keinen Weg „da raus“ sehen, dann nutze bitte eine dieser Nummern:
TelefonSeelsorge in Deutschland
- +49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
- +49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)
Wann ist es sinnvoll, sich beraten/ begleiten zu lassen?
Beratung/ Begleitung/ Coaching kann z.B. hilfreich sein, um:
- sich selbst zu helfen.
- mutiger und selbstsicherer zu werden.
- öfter an sich und seine Fähigkeiten zu glauben.
- Gedanken zu sortieren.
- um erste Schritte einer Veränderung zu gehen.
- Perspektiven zu wechseln.
- Konflikte zu lösen.
Und vieles mehr…
Wie ist der genaue Ablauf?
1. Schritt: Kontaktaufnahme über meine aktuelle Terminbuchungsseite, eMail, Kontaktformular oder Telefon
2. Schritt: Kostenfreies Kennenlerngespräch
Hier besprechen wir, worum es geht und was mögliche Ziele/ Aufträge sein könnten. Das Gespräch dauert in der Regel ca. 45-60 min.
3. Schritt: Nun hast du mehrere Möglichkeiten:
a) Du möchtest dich gerne begleiten lassen und wählst die 3- oder 6-monatige Prozessbegleitung aus. Die Termine und Dauer der Sitzungen passen wir gerne an deine Bedürfnisse an. Die Termine sind für dich reserviert, so dass es zu keinen längeren Wartezeiten kommen wird.
b) Du möchtest mit 1-2 Einzelterminen starten, um danach entscheiden zu können, ob du mit einer 3- oder 6-monatigen Prozessbegleitung verlängern magst – oder ob die zwei Termine reichen.
c) Du möchtest gerne flexibel Einzelsitzungen nutzen und vereinbarst individuell die Termine mit mir.
Sprich mich gerne auf die Möglichkeiten an – wir finden die passende Variante für dich 🙂
Wie lange dauert eine Begleitung? Wann kann ich erste Erfolge sehen?
Der zeitliche Umfang kann im Vorhinein nicht bestimmt werden, da es sich immer um individuelle Prozesse handelt.
Auch die Bewertung, was ein Erfolg ist, ist an dieser Stelle schwierig.
In vielen Fällen können jedoch Veränderungen, Unterschiede und ein Entwicklungsprozess festgestellt werden.
Welche Methoden werden genutzt?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden, die in einem Prozess genutzt werden können und sowohl einzeln, vor allem aber eingebettet in ein Gespräch ihre Wirkung entfalten. Um jedoch eine Auswahl zu nennen, stelle ich hier gerne meine Helfer im Prozess zusammen:
- Ressourcenarbeit
- Bildkarten
- Metaphernarbeit
- unterschiedliche Fragetechniken (Wunderfragen, zirkuläre Fragen, Ausnahmen, paradoxe Fragen etc.)
- Tetralemma
- Inneres Team/ Innere Anteile
- Arbeiten mit dem Systembrett
- Timeline
- Bodenanker
- Microtiere
- Klopftechnik nach PEP
- The Work nach Katie Bryson
- Mindsight-Atmung
- Entspannungstechniken
- Aktivierende Übungen
Ab welchem Alter kann "beraten" werden?
Eine Begleitung ist für Kinder im Alter von ca. 6-7 Jahren (ca. ab der Grundschule) möglich.
Da es viele unterschiedliche Wege und Möglichkeiten gibt, eine Veränderung zu begleiten, ist für das Alter „nach oben hin“ auch keine feste Grenze zu setzen. Es darf sich jeder – egal welchen Alters – Hilfe oder Unterstützung suchen.
Unverbindliches Kennenlernen
„Mach‘ den ersten Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach‘ einfach den ersten Schritt.“ (Martin Luther King)