Kinder- und Jugendcoaching
17. Dezember 2020 2023-02-08 14:35Kinder- und Jugendcoaching
"Lebe so, wie du es für richtig hältst. Und geh', wohin dein Herz dich führt."
Charlie Chaplin

Coaching für Kinder und Jugendliche
Hallo, ich bin Dominika und ich arbeite seit über 10 Jahren als Pädagogin und mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zusammen. Seit 2022 führe ich eine eigene Praxis für Kinder- und Jugendcoaching im Rhein-Main-Gebiet und bin systemische Beraterin (DGSF) i.A..
Du bist hier genau richtig, wenn…
- dein Kind an sich selbst zweifelt und schnell verunsichert ist.
- dein Kind das Gefühl hat, immer schlechter als die anderen zu sein.
- deinem Kind Ängste im Wege stehen, die es im Alltag beeinträchtigen.
- dein Kind „zu schüchtern“ ist.
- dein Kind mit einen starken Gefühlen zurecht kommen möchte.
- du dich informieren möchtest, was du tun kannst, um deinem Kind zu helfen.
In meiner Arbeit als Pädagogin und Coach arbeite ich mit vielen Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen zusammen und kann dir versichern, dass dein Kind mit solchen Gedanken nicht alleine ist. Es geht vielen Kindern so und die aktuellen Umstände machen es nicht viel einfacher. Gleichzeitig weiß ich aus meiner Praxis aber auch, dass dein Kind lernen kann, selbst etwas zu unternehmen, um sich wohlzufühlen und sich selbst mehr zuzutrauen.
Dabei begleite ich Dich und dein Kind gerne.
Melde Dich einfach bei mir oder schaue auch auf meinem Instagram-Account vorbei – ich freue mich auf Euch!






Warum Kinder- und Jugendcoaching?
„Die junge Generation in Deutschland leidet unter der Last von vielfältigen Krisen“ so heißt es in der der aktuellen Trendstudie „Jugend in Deutschland – Winter 22/23“. Klimakrise, Krieg, Inflation, Pandemie – das alles erfordert mentales Durchhaltevermögen, welches jedoch immer weiter aufgebraucht ist. Die Sorgen der Kinder und Jugendlichen steigen weiter und stellen diese vor große Herausforderungen.
Ein Viertel der Kinder und Jugendlichen gibt an, unter psychischen Beschwerden zu leiden – Hilflosigkeit und Ausweglosigkeit steigen an.
Je früher Kinder und Jugendliche lernen können, wie sie ihren Stress bewältigen können, desto früher und nachhaltigen kann sich ein gesunder Umgang damit festigen. Dadurch gewinnt Stressprävention immer mehr an Bedeutung und Notwendigkeit.
Helfende Schritte werden dadurch bekannt und schneller zugänglich, so dass die Kinder und Jugendlichen sich in kritischen Situationen aus eigener Kraft helfen können – sowohl in der Schule als auch in der Freizeit oder innerhalb der Familie.
Mögliche Gedanken
- „Die anderen sind einfach viel besser, klüger, schöner als ich.“
- „Ich bin hässlich.“
- „Ich würde so gerne, aber ich traue mich einfach nicht.“
- „Ich werde einfach so wütend und kann mich dann nicht mehr beherrschen.“
- „Ich bin einfach zu schüchtern.“
- „Ich kann das einfach nicht.“
Mögliche Symptome
- Hohe Belastung/ Stress
- Rückzug aus Hobbys und Freizeit und Freunden
- Probleme in der Schule
- Konflikte in der Familie
- Kopf- und Bauchschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Antriebslosigkeit, Desinteresse
- Schlafstörungen
- Gedankenkarussel; Kopfkino
- Ängste
Mögliche Ziele
Selbstvertrauen stärken
Ängste / Blockaden verringern
Emotionen annehmen und damit umgehen
Eigene Lösungswege gehen
Wie kann Kinder- und Jugendcoaching helfen?
Im Kinder- und Jugendcoaching helfe ich den Coachees dabei, sich ihren Herausforderungen zu stellen und einen gesunden Umgang mit Stress, Erwartungen und Ängsten zu lernen. „Was brauche ich jetzt? Womit kann ich meinen Zustand verbessern? Was hilft mir jetzt?“ Dies sind zentrale Fragen, die sich der Coachee im Laufe des Prozesses immer besser und schneller selbst beantworten kann.
Aufbauend auf den schon vorhandenen Fähigkeiten werden neue Wege entwickelt, um in Zukunft „problematische“ Situationen meistern zu können. Für viele Kinder ist es einfacher, sich in einer neutralen Umgebung zu öffnen und Zugang zu den eigenen Emotionen, Bedürfnissen und Ressourcen zu erhalten.
Wir schauen, was die Unsicherheit und Angst hervorruft oder wodurch z.B. die starke Wut oder Angst ausgelöst wird. Gleichzeitig betrachten wir Situationen, die sicherlich schon einmal gemeistert wurden und filtern heraus, was dein Kind daraus gebrauchen kann. Mit unterschiedlichen Methoden und Übungen lernt dein Kind in seinem Tempo, wie es die Erfahrungen aus dem geschützten Raum in den Alltag integrieren kann. So ist es am Ende zum Beispiel möglich, dass dein Kind wieder gerne zur Schule geht, sich mehr zutraut, mit Gefühlsausbrüchen besser umgehen kann und – vor allem merkt, dass es gut ist, wie es ist.
Preise und Karten
Wir starten immer mit einem Erstgespräch – unverbindlich und kostenfrei.
Im Anschluss entscheidet ihr, ob und mit welchem Paket ihr weitermachen möchtet.
... auch als Online-Beratung möglich.
Einzel-Karte

… wenn du dich flexibel von Termin zu Termin entscheiden möchtest, ob und wann deine nächste Coachingsitzung stattfinden soll.
Preis: 70€
3er-Karte

… wenn du gleich mehr als eine Sitzung nutzen möchtest. Die Einteilung, wann die Termine stattfinden kannst du flexibel gestalten.
Preis: 195€
5er-Karte

Preis: 325€
… wenn du schon weißt, dass du mehrere Sitzungen nutzen möchtest. Die Einteilung, wann die Termine stattfinden kannst du flexibel gestalten.
Falls es momentan nicht möglich ist, den gesamten Preis auf ein Mal finanzieren zu können, dann melde dich bitte bei mir.
Gerne schauen wir gemeinsam nach möglichen Lösungen, die für dich passen.

Themen für ein Kinder- und Jugendcoaching

Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein
Grenzen setzen




Starke Gefühle (z.B. Wut, Angst, ...)
viele andere Themen
Geschichten aus dem Coachingalltag
"Wenn ich in der Prüfung sitze, ist einfach alles Gelernte weg."
Meine Geschichte
"Ich bin nicht hübsch genug."
Meine Geschichte
"Ich habe Angst, in die neue Schule zu gehen."
Meine Geschichte
"Ich kann nicht "Nein" sagen."
Möchtest du mehr erfahren?
Häufig gestellte Fragen
Was ist Kinder- und Jugendcoaching?
Im Coaching begleitet der Coach seinen Coachee über eine gewisse Zeitspanne dabei, eine Lösung für eine individuelle Herausforderung zu finden. Hierbei werden sowohl die schon vorhandenen Fähigkeiten und Lösungsmöglichkeiten gestärkt und durch neue Methoden und Übungen erweitert und gefestigt.
Coaching und Therapie - was ist der Unterschied?
Coaching ist keine Therapie, da im Rahmen einer Therapie Diagnosen psychischer Erkrankungen (nach ICD-10) behandelt werden. In der Regel fällt es den behandelten Personen schwer, an ihre eigenen Ressourcen zu kommen, weshalb therapeutische Maßnahmen angemessener sind.
Ein Coaching hingegen ist eine Hilfe/ Unterstützung zur Selbsthilfe. Der Coachee/ die Person bekommt durch Übungen und Methoden Zugang zu den inneren Kräften und kann diese durch die Unterstützung des Coaches aktivieren. Im Rahmen des Coachings wird gelernt, diese Ressourcen im Alltag anzuwenden.
Wann ist Kinder- und Jugendcoaching sinnvoll?
Coaching kann z.B. sinnvoll sein, um:
- sich selbst zu helfen.
- etwas mutiger und selbstsicherer zu werden.
- öfter an sich und seine Fähigkeiten zu glauben.
- zu lernen, wie man mit starken Gefühlen umgehen kann.
- Ängste und Blockaden zu verringern.
Und vieles mehr…
Wie läuft ein Kinder- und Jugendcoaching ab?
1. Schritt: Kontaktaufnahme über eMail, Kontaktformular oder Telefon
2. Schritt: Unverbindliches Erstgespräch zusammen mit dem Kind und den Eltern. Hier besprechen wir, worum es geht und was mögliche Ziele sein könnten.
3. Schritt: Entscheidung für oder gegen ein Coaching
4. Schritt: Vereinbarung der Coachingtermine. Gerne biete ich an, ein „Einzelcoaching“ direkt im Anschluss an das Erstgespräch durchzuführen. Dadurch hat dein Kind die Möglichkeit, vor Zusage eines Pakets, Coaching kennenzulernen und danach die Entscheidung für oder gegen ein gesamtes Paket zu fällen. Sprich mich gerne auf diese Möglichkeit an – wir finden die für euch passende Variante.
Wie lange dauert ein Coaching? Wann kann ich erste Erfolge sehen?
Die Länge des Coachings kann im Vorhinein nicht bestimmt werden. In der Regel macht sich schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung bemerkbar, so dass in den meisten Fällen nach einigen Sitzungen einzelne Themen gut bearbeitet werden können und man sagen kann „so ist es gut“ oder weiß, wie es weitergehen soll.
Welche Methoden werden genutzt?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden, die in einem Coachingprozess genutzt werden können. Da jeder Coachee individuell ist, ist es möglich, dass die eine Methode zu dem einen besser passt als zu einem anderen. Im Rahmen des Kinder- und Jugendcoachings sind jedoch folgende Methoden sehr hilfreich:
- Ressourcenarbeit
- Inneres Team
- Klopftechnik nach PEP
- Anteile aus dem BiLa-Coaching
- The Work nach Katie Bryson
- Mindsight-Atmung
- Entspannungstechniken
- Aktivierende Übungen
Wie alt sollte mein Kind sein? Wie bis wann geht Kinder- und Jugendcoaching?
Das Coaching kann für Kinder im Alter von ca. 6-7 Jahren (ca. ab der Grundschule) durchgeführt werden.
Da die Methoden aus dem Kinder- und Jugendcoaching vor allem auch im Coaching für Erwachsene genutzt werden, ist „nach oben hin“ keine feste Grenze zu setzen. Auch (jungen) Erwachsenen kann ein Coaching in vielen Situationen helfen.
Wann und wie findet die Bezahlung statt?
Einzelkarte: Nutze hier den Vorteil, flexibel deine Termine zu buchen und den jeweiligen Termin direkt zu bezahlen.
3er- und 5er-Karte: Bei dieser Variante zahlst du den Betrag bei Buchung der Karte und buchst die offenen Termine danach so flexibel, wie es für dich passt.
Alle Rechnungen werden über eine Überweisung beglichen.
Unverbindliches Kennenlernen
Schreibe mich gerne an und lass uns einen Termin ausmachen.